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香港天下彩报码饮食禁忌

【论文时间: 2015-03-12 12:32
【导读】苋菜营养丰富,铁和钙含量都非常高,但苋菜不以色美健人为高贵,价格亲民。暮春初夏是食苋好时节,顺应时令,选择鲜令蔬菜中的佼佼者也是一种保护健康的好方法,http://www.771990.net/www_771990_net/201503/615.html,香港天下彩报码,一点红心水论坛,http://www.66602.org/66602_com/201503/184.html

用料主料

苋菜400克调料食盐1/4茶匙味精少许蒜2瓣生抽1茶匙小葱1根植物油少许麻油1/2茶匙白芝麻少许

凉拌苋菜的做法1,http://www.08959.net/www_08959_com/201503/617.html.苋菜去根茎,神龙高手论坛,取菜头鲜嫩部分清洗干净

清热解毒夏日家常菜凉拌苋菜
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2,http://www.78900000.net/www_78900000_com/201503/622.html.蒜剁末,小葱切碎,http://www.34188.org/www_34188_com/201503/177.html,备用

3.锅中入水烧开后,淋些油

4.放苋菜焯30秒,苋菜捞出后入温凉开水中冷却

5,六和合彩84开奖结果.苋菜沥干水分,http://www.39809.org/www_39809_com/201503/175.html,撒上蒜末、葱花、生抽、麻油、少许盐和味精,撒白芝麻拌匀即可

营养功效

苋菜中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用,挂牌宝典图,香港天下彩报码,能促进小儿的生长发育,http://www.6aabb.org/www_6aabb_org/201503/177.html,对骨折的愈合具有一定的食疗价值,http://www.62161.org/www_62161_com/201503/177.html,http://www.757678.net/www_757678_com/201503/619.html,是一道营养丰富的上等蔬菜,http://www.78424.net/78424_com/201503/623.html

饮食禁忌

苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。


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